해송

재료준비(종이컵과 밥숟가락 계량입니다.) 주재료: 코다리(2마리), 청양고추(2개) 조림장재료: 멸치육수(1컵+2분의 1컵), 간장(4), 맛술(2), 청주(2), 설탕(1), 물엿(2), 다진 마늘(0.5), 생강즙이나 가루(약간), 포도씨오일(2) 담백한 맛의 저렴하고도 맛있는 반찬... 코다리간장조림....^^ 자.....이렇..

대박 맛집에서 배운 고등어조림 비법 // 며칠 전, 사람들이 많이 북적이는 맛집을 다녀왔습니다. 조금 낯선 분들이라 카메라를 들고 찍을 수가 없었습니다. 밥 한 그릇을 뚝딱 다 비우고 난 뒤 화장실에 다녀오는 길에 사장님을 만났습니다. "사장님, 어떻게 하는 데 고등어조림이 그렇게 ..

아연이 많은 음식 아연성분은 우리 몸의 대사작용과 면역력에 중요한 역활을 하기 때문에 잘 보충해주셔야 하는데요. 특히 아연이 몸에 부족하게 될경우 비만이나 당뇨 전립선질환의 발병률이 높아지고 성장기 아이들의 경우 성장부진의 주요 원인이 되며 면역력이 떨어져 감기나 구내..

파김치로 당뇨병을 고친다 최진규/약초학자, 한국토종약초연구학회 회장 지독한 두드러기로 인해 30년을 고생을 하고 있던 사람이 찾아왔다. 30년 동안 병원과 한의원을 찾아다니면서 좋다는 약은 모두 다 써 보았으나 아무 효과도 없었다고 하였다. 그에게 쪽파로 약 김치를 담가서 먹는..

밥상 위의 정력제 ▷뱀장어 - 비타민A가 함유되어 정력증강에 효과 ▷새우 - 성력을 키우는 강장식품 ▷생굴 - 체력증강 및 정력 증강에 효과 ▷해삼 - 혈을 생성시키고 진액을 윤활하게 하는 바다의 인삼 ▷전복 - 사랑 후 소모된 체력을 회복시키는 음식 ▷마늘 - 정력, 음욕이 동하는 강..

커피가 신체에 미치는 영향 6 커피가 신체에 미치는 영향 6 커피는 중독성이 있다. 그리고 사람을 초조하게 만드는 뭔가가 있는 것도 사실이다. 하지만 여러 연구에 따르면 설탕이나 크림 등이 들어가 있지 않은 블랙커피는 건강에 여러 효능이 있다. '프리벤션닷컴'이 커피가 신체에 미치..

체온 높이는 식재료 5 우리 몸은 36.5℃(97.7F)에서 37.5℃(99.5F) 사이의 체온을 유지해야 건강하다. 너무 낮거나 높으면 건강에 이상이 있다. 특히 환절기에는 일교차가 커 체온이 낮아지기 쉽다. 체온 유지가 왜 중요한지, 체온을 높이는 식재료는 무엇이 있는지 알아보자. 체온이 낮아지면 ..

상식(常識)을 뒤집는 장수비결(長壽秘訣) 세계 10대 불량 음식 - WHO 발표 1. 기름에 튀긴 식품 심혈관 질병을 일으키는 원인이며 발암 물질을 포함하고 있다. 또한 비타민을 파괴하고 단백질을 변질시킨다. 2. 소금에 절인 식품 많이 섭취하면 고혈압을 일으키며 신장에 큰 부담을 준다. 그..

건강비결 - 건망증에 좋은 손가락 운동 기억력 좋아지는 손가락 체조 손등 쪽으로 당기기한 손을 펴고 다른 손으로 한 손가락을 잡아 손등 쪽으로 당겨준다. 중지→검지→약지→엄지→새끼손가락 순으로 실시한다. 10초씩 다섯 손가락을 번갈아가며 3회 반복한 후 다른 쪽 손가락도 같은 ..

△ 힐리언스 코어운동센터 / 김아영 트레이너 대부분 허리통증은 좋지 않은 움직임으로 인한 미세손상이 쌓인 결과입니다. 즉 허리를 너무 많이 사용한다는 것이죠. 이렇게 과사용한 허리는 스트레스로 인해 불안정한 허리가 되는데 이런 불안정한 허리에 안정성을 주기 위한 동작들을 ..