해송

저항운동을통해 골격을 바로잡을수있습니다. 예를들어 척추기립근에비해 복근이 발달한사람일경우에 상체가 앞으로굽죠 그것은 척추기립을을 발달시킴으로써 교정할수있는것입니다. 이런교정은 근육을 균형적으로 발달시킴에 있는것이죠. 척추는 33개의 뼈로 이루어져있고 그사이사..

최근 어깨통증으로 병원을 내원하는 환자가 늘고 있다. 건강보험심사평가원의 다빈도 질병 순위를 살펴보면 어깨질환이 11위(96,829명)를 기록했고 5년 전과 비교해 38계단 수직 상승한 수치다. 환자수도 약 3배 가량 증가했다. 어깨질환은 다양한 원인으로 발생된다. 무리한 운동이나 일상..

내 아이의 척추가 위험하다 ★ 일자목 교정 스트레칭 옆에서 봤을 때 귀가 어깨 중심부보다 앞으로 나와 있으면 일자목일 가능성이 있다. 일자목을 내버려두면 목디스크로 진행될 수 있으므로 틈틈이 목 주변 근육을 강화하는 스트레칭을 해준다. ① 양발을 어깨너비로 벌리고 선 다음 ..

var articleno = "94"; 시간을 지배하라! 현장을 뛰는 사람들이라면, '시간관리의 10계명'을 반드시 기억하고 실천에 옮겨야 한다. 첫째, 시간은 무기이다. 자본가의 무기는 자본이다. 근로자의 무기는 무엇인가? 그것은 시간이다. 특히 오늘날처럼 두뇌의 중요성이 날로 더해지는 시대에 지식근..

물과 소변과 건강 노란색 소변은 물 마시라는 신호 노화는 건조해가는 과정일까. 주름 접힌 바싹 마른 할머니 손과 오동통한 손자의 손. 마치 고목과 새순을 비교하는 듯하다. 실제 아기는 체중의 80%가 물이다. 반면 노인이 되면 수분은 50% 이하로 떨어진다. 성인 남성은 60%, 여성은 피하..

손가락 눌러 건강 지키기 손을 수시로 눌러주거나 문질러주면 혈액순환을 도와 몸이 건강해진다. 엄지와 검지를 이용해 너무 세지 않은 강도로 문지르듯 마사지 해주는 것이 좋다. 1. 손톱 양옆 누르기 엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다. 열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히 ..

var articleno = "94"; 시간을 지배하라! 현장을 뛰는 사람들이라면, '시간관리의 10계명'을 반드시 기억하고 실천에 옮겨야 한다. 첫째, 시간은 무기이다. 자본가의 무기는 자본이다. 근로자의 무기는 무엇인가? 그것은 시간이다. 특히 오늘날처럼 두뇌의 중요성이 날로 더해지는 시대에 지식근..

출처 : ♣ 이동활의 음악정원 ♣글쓴이 : 뉴요커다윗 원글보기메모 :

돈 주고도 못사요! 생활 고수들의 지혜 총정리 ★먹다 남긴 밥 보관 남은밥을 1회분씩 나눠 랩이나 팩에 담아 밀폐한뒤 냉동시키면밥맛이 변하지 않는다. 냉장실에 넣어두면 단백질이 파괴되면서 맛을 잃는다. 먹을때는 정종을 조금 뿌린다음 전자레인지로 데워먹으면 맛이 원래 그대로..

음과 양의 교합은 만물의 온전한 모습이며 모델입니다. 인간의 배설물은 몸안의 독소와 탁한 것들을 배설하기도 하지만, 때로는 아주 보약성분의 물질을 배출하기도 합니다. 특히 음양의 제대로 된 화합시 인간의 몸은 의학으로도 과학으로도 만들 수 없는 불노장생의 호르몬들을 배출..