해송

나이가 들고 운동을 하거나 그러면서 무릎 연골이 파열되거나 안좋아졌나요? 그래서 지금 붓거나 아프고 쪼그려 앉을 때 불편하신가요? 나이가 들면 뼈가 상하고 닳기 마련인데요. 지금 일상생활에서 불편하거나 그런가요? 이게 심할경우에는 퇴행성 관절염으로 진행될 수 있는데요. 그..

아빠와 크레파스 - 배따라기음악을 들으려면원본보기를 클릭해주세요.

저항운동을통해 골격을 바로잡을수있습니다. 예를들어 척추기립근에비해 복근이 발달한사람일경우에 상체가 앞으로굽죠 그것은 척추기립을을 발달시킴으로써 교정할수있는것입니다. 이런교정은 근육을 균형적으로 발달시킴에 있는것이죠. 척추는 33개의 뼈로 이루어져있고 그사이사..

최근 어깨통증으로 병원을 내원하는 환자가 늘고 있다. 건강보험심사평가원의 다빈도 질병 순위를 살펴보면 어깨질환이 11위(96,829명)를 기록했고 5년 전과 비교해 38계단 수직 상승한 수치다. 환자수도 약 3배 가량 증가했다. 어깨질환은 다양한 원인으로 발생된다. 무리한 운동이나 일상..

내 아이의 척추가 위험하다 ★ 일자목 교정 스트레칭 옆에서 봤을 때 귀가 어깨 중심부보다 앞으로 나와 있으면 일자목일 가능성이 있다. 일자목을 내버려두면 목디스크로 진행될 수 있으므로 틈틈이 목 주변 근육을 강화하는 스트레칭을 해준다. ① 양발을 어깨너비로 벌리고 선 다음 ..

var articleno = "94"; 시간을 지배하라! 현장을 뛰는 사람들이라면, '시간관리의 10계명'을 반드시 기억하고 실천에 옮겨야 한다. 첫째, 시간은 무기이다. 자본가의 무기는 자본이다. 근로자의 무기는 무엇인가? 그것은 시간이다. 특히 오늘날처럼 두뇌의 중요성이 날로 더해지는 시대에 지식근..

물과 소변과 건강 노란색 소변은 물 마시라는 신호 노화는 건조해가는 과정일까. 주름 접힌 바싹 마른 할머니 손과 오동통한 손자의 손. 마치 고목과 새순을 비교하는 듯하다. 실제 아기는 체중의 80%가 물이다. 반면 노인이 되면 수분은 50% 이하로 떨어진다. 성인 남성은 60%, 여성은 피하..

손가락 눌러 건강 지키기 손을 수시로 눌러주거나 문질러주면 혈액순환을 도와 몸이 건강해진다. 엄지와 검지를 이용해 너무 세지 않은 강도로 문지르듯 마사지 해주는 것이 좋다. 1. 손톱 양옆 누르기 엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다. 열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히 ..

var articleno = "94"; 시간을 지배하라! 현장을 뛰는 사람들이라면, '시간관리의 10계명'을 반드시 기억하고 실천에 옮겨야 한다. 첫째, 시간은 무기이다. 자본가의 무기는 자본이다. 근로자의 무기는 무엇인가? 그것은 시간이다. 특히 오늘날처럼 두뇌의 중요성이 날로 더해지는 시대에 지식근..

출처 : ♣ 이동활의 음악정원 ♣글쓴이 : 뉴요커다윗 원글보기메모 :