해송

자연스럽게 사진 잘 찍는 법 1. 사진을 찍을때 자 찍습니다. 하나~ 둘~ 셋을 세고 찍는 경우가 많은데 이때 인물 표정이 경직되어 어색하게 사진이 나올 가능성이 높다. 먼저 하나, 둘, 셋하는 주문을 외우시지 마시고 하나 하면서 동시에 찰칵 찍으면 긴장되기 전에 찍는 효과를 볼수 있다. 2. 카메라와 모델의 시선을 약간 어긋나게 한다. 영화에서 배우들끼리 대화를 나눌 때 자세히 보면 카메라와 약간의 시선의 차이가 있다. 카메라를 정면을 보지 않고 약 15도 정도의 각을 주고 찍는다. 3. 노출은 얼굴에 맞춘다. 인물사진을 찍을 때 가장중요한게 얼굴이다. 그래서 노출을 조정할때 얼굴을 화면 중심에 넣고 반셔터를 누른후 노출과 초점이 잡히면 구도를 움직여 찍는다. 좀더 가까이 다가간다 사진은 인물과의 거리..

권용욱 박사의 정력 특강 정력에 좋다는 속설을 믿고 뱀이나 곰쓸개를 먹으러 다닐 필요가 없다. 정력을 키우는 음식은 당신의 아주 가까운 곳에 있다. 흔히 주변에서 접할 수 있는 음식들을 적정량만큼 먹는 것이 바로 정력증진의 비결이다. 게다가, 건강한 식생활은 노화방지의 효과까지 있으니 일석이조라 할 수 있다. 정력에 좋은 식사습관을 소개한다. 1. ‘섹스 미네랄’을 많이 섭취하라 아연과 셀레늄은남성 호르몬의 분비를 촉진시키기 때문에 흔히 ‘섹스 미네랄’로 불린다. 정액의 일부를 구성하는 아연은 정자의 활동을 활발하게 만들어주며, 특히 사정할 때 정자를 분출시키는 연동운동을 원활하게 한다. 아연이 많은 음식으로는 굴, 장어, 게, 새우, 호박씨, 콩, 깨 등이 있다. 셀레늄도 남성 호르몬 생성과 관련이 있..

장수하고 싶으면 운동을 하세요 장수하고 싶으면 걷기 ( 뒤로 걷기 ) 운동을 하라 많은 임상 연구 결과 비만이나 흡연의 폐해보다 운동을 하지 않는 것이 건강에 더 치명적인 영향을 미친다는 연구 결과가 발표되면서 운동의 중요성이 강조되고 있으며 특히 걷기가 운동이 기본이다. "두다리가 의사다."라는 말이 있다. 그것은 걷기를 통해 다리운동의 중요성을 강조한 말이다. '약보(藥補)보다 식보(食補)가 낫고, 식보보다는 행보(行補)가 낫다. 이 말은 명의 허준이 동의보감에서 밝힌 건강법이라고 하는데요, 좋은 약을 먹는 것보다 좋은 음식을 먹는 게 낫고,좋은 음식을 먹는 것보다 걷는게 더 좋다는 뜻이라고 합니다. 문명의 발달로 일상생활은 편리하고 윤택해졌으나 반대로 활동량은 줄어들면서 몸의 기능은 약화되고 무기력..

◆생선, 달걀, 콩 등 단백질 풍부 식품 머리카락은 단백질로 만들어져 있다는 것은 누구나 알고 있다. 건강한 머리카락을 유지하려면 단백질이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋다. 그러나 단백질을 섭취한다고 매일 고기를 먹어선 안 된다. 단백질이 풍부해도 고지방 음식은 테스토스테론 수치를 증가시켜 머리를 오히려 빠지게 만들 수 있기 때문이다. 단백질이 풍부하면서도 지방은 적은 생선, 닭고기, 송아지 간, 저지방 치즈, 달걀, 아몬드, 콩, 요구르트, 두유, 두부 등이 좋다. ◆건포도 등 철분이 많은 식품 철분은 신체에 산소를 옮기는 역할을 하는 헤모글로빈을 만든다. 헤모글로빈은 두피에 혈액 흐름을 원활하게 하고 머리카락을 자극해 성장시킨다. 만약 달콤한 것을 원한다면 건포도처럼 말린 과일이나 체리주스가 좋다. 또..

여러 웹사이트 웹서핑을 할때 가져가고 싶은 내용이 있는데도 불구하고 웹 소스상에서 마우스 오른쪽버튼과 드래그 내용 복사를 막아놓은 사이트들을 많이 보셨을겁니다. 이것을 무력화 하는 방법입니다. 먼저 인터넷 익스플로러 메뉴중 [즐겨찾기]-[즐겨찾기 추가] 를 실행시키면 아래와 같은 메뉴 화면이 나오는데 이름을 "마우스막음해제" 등으로 자신이 알아보기 편한대로 만드신뒤 버튼을 누르면 즐겨찾기에 저장이 되며 확인하는 방법은 역시 메뉴의 즐겨찾기를 실행해보면 위처럼 확인이 되실겁니다. 위 즐겨찾기에 등록된 "마우스막음해제" 에 마우스 오른쪽버튼을 눌러 "속성" -(윈도 버전에 따라 등록정보라고 나오기도 합니다) 을 누른뒤 URL 부분에 아래의 소스를 그대로 복사해서 붙이시기 바랍니다. 그런뒤 확인을 누르면 위와..

식사 순서만 바꾸어도 3고(고혈압, 고혈당, 고지혈증)를 해결하고 더욱 건강해질 수 있습니다. 1단계 ​ 무조건 채소부터 먹습니다. 채소를 가장 먼저 먹는 것은 밥이나 면처럼 몸속 혈당치를 갑자기 높이는 탄수화물보다 식이섬유를 장에 먼저 보내기 위해서입니다. 장까지 음식을 보내기 위해서는 최소 5분이 필요합니다. ​ 채소는 천천히 꼭꼭 씹어서 5분 이상 먹는 것이 가장 이상적입니다. 여기서 말하는 채소류는 채소, 버섯, 해조류까지 저열량에 식이섬유가 풍부한 음식을 말합니다. ​ 단, 과일과 채소는 엄연히 다릅니다. 과일에는 혈당치를 급격히 높이는 포도당이 가득합니다. 그래서 과일 또한 마지막에 먹어야 합니다. 토마토나 오이가 다이어트에는 최고의 야채입니다. 2단계 ​ 단백질 반찬을 먹습니다. 여기서 포인..

언젠가부터 머리를 감을 때나 빗질을 할 때 머리카락이 많이 빠지고 또 자고 일어났을 때도 베개에 머리카락이 많이 붙어 있어 놀란 경험이 있는가? 최근에는 남녀노소를 불문하고 탈모로 고민하는 이들이 많다. 그 원인으로는 유전적 요인과 스트레스, 질병, 잘못된 모발 관리 등을 생각할 수 있다. 그런데 이런 탈모를 방지하고 굵고 튼튼한 머리카락을 갖기 위해서는 식생활 개선이 효과적 이라고 미국의 전문가들은 말하고 있다. 다음은 최근 미 폭스뉴스를 통해 소개된 8가지 식품으로, 모발뿐만 아니라 전반적인 건강에 도 좋은 영향을 미칠 것들이다. 머리카락을 튼튼하게 만들어 외모 나이까지 젊게 만드는 그런 최적의 식품은 무엇인지 살펴 보자. 1. 아보카도 ‘숲 속의 버터’로 영양가가 매우 높다. 아보카도속 구리는 호르..

정력 사랑 기공 운동법…─사랑 1. 제항공(항문수축운동) 사람이 죽으면 인체에 있는 모든 구멍이 열리듯 항문과 성기는 우리 몸의 에너지가 새어나가는 곳이다. 때문에 양기를 끌어올리려면 항문 조이기 운동을 통해 새어나가는 에너지를 막고 그 에너지를 꼬리뼈를 통해 척추로 끌어올려야 한다. 이렇게 하면 발기력이 강화되고 사정 시기를 마음대로 조절할 수 있다. 또한 치질, 전립선염, 요실금 등의 질병을 확실하게 예방할 수도 있다. 항문 조이기는 때와 장소는 물론 자세의 제약없이 마음만 먹으면 언제든 할 수 있다는 게 장점이다. ① 천천히 숨을 들이쉬며 아랫배를 오므리고 항문을 수축시킨 후 천천히 숨을 내쉬면서 이완시킨다. 이 운동을 한 번에 100회 정도, 하루 두 차례씩 실시한다. ② 이 운동에 익숙해지면 ..

우리가 쓰는 손은 달리 말해 인체 모든 요소를 담고 있는 작은 신체라고 말해도 무방하다. 각 부위에 해당하는 모든 요소들이 손등과 손바닥에 연결 되어있다. 특정 부위를 강하게 눌렀을 때 짜증스런 고통이 느껴진다면 그 부위에 해당하는 내장 기관이 좋지 않다는 증거. 이를 응용한 방법이 체하거나 더부룩할 때 가운데 중지 손가락 끝마디를 꼭꼭 눌러 주어 효과를 보는 것.또 심할 때면 바늘로 살짝 따 주기도. 모르고 있었던 우리 인체의 작은 비밀들 피가 몸을 완전히 한 바퀴 도는 시간은 46초 눈을 한 번 깜박이는 시간은 1/40초 혀에 침이 묻어 있지 않으면 맛을 느끼지 못하고 코에 물기가 없으면 냄새를 맡을 수 없다. 갓난 아기의 뼈는 305개, 자라면서 206개로 줄어든다. 사람의 폐는 오른쪽보다 왼쪽이 ..