무릎연골에좋은음식으로 관리하자!!

 

  

나이가 들고 운동을 하거나 그러면서 무릎 연골이 파열되거나 안좋아졌나요?

그래서 지금 붓거나 아프고 쪼그려 앉을 때 불편하신가요? 

나이가 들면 뼈가 상하고 닳기 마련인데요.

지금 일상생활에서 불편하거나 그런가요? 

이게 심할경우에는 퇴행성 관절염으로 진행될 수 있는데요.

 

그래서 꾸준히 무릎연골에좋은음식과 운동으로 관리해야합니다. 

 

혹시 지금 퇴행성 관절염이 의심된다면

퇴행성 관절염 자가진단으로 확인해보시는 것이 좋습니다! 

  

 

 

 

 

 

 

  

무릎연골이 닳게 되면 재생이 어렵기때문에 

미리미리 무릎연골에좋은음식으로 관리해주는 것이 좋은데요.

 

물론 이럴때 치료와 운동은 필수지만 

무릎연골에좋은음식을 알아두는 것도 꼭 필요합니다!

 

 

 

 

 

무릎연골에좋은음식은 대표적으로 오메가 3와 

칼슘이 많은 음식, 토마토, 브로콜리 등이 있는데요. 

이 식품들은 무릎연골에좋은음식으로 도움을 주고 

손상을 예방해주는 효과가 있다고 합니다. 

   

혹시 무릎연골에좋은음식의 효능까지 알아보고 싶다면 

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